ЗОЖ

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ — СЕКРЕТ УМЕНИЯ РАДОВАТЬСЯ КАЖДОМУ ДНЮ ЖИЗНИ .

ЗОШ здоровый образ жизни

Мы, люди, являемся часть природы, которая становится нашим общим домом, как только мы появляемся на свет.

Человеку при рождении дается разум, затем в процессе взросления- осознанность и право выбора.

Право выбора как жить, в том числе какой образ жизни себе выбрать.

Википедия дает следующую трактовку:                                                                                                                        «Образ жизни — это форма бытия человека, выражающегося в его деятельности, интересах, убеждениях, привычках.                                                                                                                                                               Образ жизни человека — является основополагающим фактором его здоровья.

Нас будет интересовать, как раз последнее — здоровье.                                                                                                  И далее логично предположить, что здоровье возможно лишь при выборе здорового образа жизни.

Так что же такое «Здоровый образ жизни — ЗОЖ?

Обратимся опять же к Википедии:                                                                                                                                            «ЗОЖ – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья».

Составляющими ЗОЖ (уточняю – на которые может влиять человек осознанно) являются:                          Отказ от курения, наркотиков и злоупотребление алкоголя                                                                                    Здоровое рациональное питание                                                                                                                                          Физическая активность                                                                                                                                        Психологическое здоровье человека, которое включает в себя способности: управлять своими эмоциями и проблемами;  воспринимать и применять новую информацию; устанавливать действительно жизненные цели и достигать их; владеть позитивным мышлением и оптимизмом.

Итак, к здоровью ведет, говоря казенным языком –осознанное формирование здорового образа жизни

Спросите: «К чему это я?»

ЗОЖ здоровый образ жизни

А я это к тому, что до 40 лет, нам еще не особенно есть когда задумываться над своим здоровьем, хотя уважительное отношение к себе, как и к своему здоровью надо воспитывать сразу, как только ребенок появился на свет, а далее, лет с 45 проблемы со здоровьем и психологическим и физическим, становятся более заметными.

И, хотя до, так называемого третьего возраста, еще далеко, но именно в этот период начинают активно закладываться хронические заболевания, которые являются причиной смерти.

Надо отметить, что продолжительность жизни в развитых странах, растет, в том числе и в России.        Например, в Англии более 80% национального дохода производится бэби-бумерами / это люди, родившиеся в 1946-64 годах.

И это отлично!

ЗОЖ Здоровый образ жизни

Другой вопрос – как мы проживем эту жизнь?

Над проблемой -как можно остановить процесс старения, работают целые НИИ, туда вкладываются огромные деньги, существует целый раздел медицины — Антиэйджинг, который пытается возвращать людям молодость.                                                                                                                                                                          Около действительно научных изысканий , тусуются и кормятся масса всякой «шушеры» , извините за выражение.

Тот, кто побогаче, значительно побогаче могут поразвлечься, пробуя разные методы и методики.

Но практически все рекомендуемые и применяемы антивозрастными клиниками новейшие методики, на самом деле выдают желаемое за действительность.

«В настоящий момент единственные подтвержденные наукой рекомендации, как прожить дольше и оставаться здоровым, – это здоровый образ жизни как минимум, начиная со среднего возраста, низкокалорийная диета, ежедневный режим физической активности, позитивное мышление)», – заключает Лауры Фратильони, директора центра антивозрастных исследований при Каролинском институте в Стокгольме.

Сравните – ничего не напоминает?                                                                                                                      Заключение Лауры Фратильони и составляющих Здорового образа жизни ЗОЖ.

Следовательно, если уж природа наделила нас разумом, давайте взрослеть и познавать правила осознанного выбора жизни.                                                                                                                                                          И еще, позволю себе напомнить вам, что человек – это целостная система, и чтобы эта система «работала», требуются комплексные знания с последующими последовательными действиями.

Конечно, это труд.                                                                                                                                                                               Получить информацию не сложно, но достижение здоровья, а вмести с ним эмоционального благополучия и остальных радостей жизни, зависит только от ВАС.

С уважением Ирина Шарак